Benessere

Parlare da soli non e un vizio imbarazzante riservato ai cervelloni solitari con tazze da caffe sparse in giro. Potrebbe essere uno strumento concreto per pensare meglio e agire piu efficacemente. Qui non troverai la solita litania di studi riassunti in tre righe e buttati fuori per ottenere click. Troverai osservazioni pratiche alimentate da ricerche, … Leggi tutto

Ti è già capitato di svegliarti con il cuore in gola dopo un sogno che ti sembra piombato da chissà dove e pensare subito sono stressato. Non è solo una sensazione. Se fai questi sogni mentre dormi significa che sei stressato è una lettura che molte persone trovano familiare. Ma non è una verità meccanica … Leggi tutto

Il tè verde non è per tutti. Dirlo ad alta voce sembra quasi una provocazione, soprattutto in un’epoca in cui viene presentato come la risposta gentile a molti mali moderni. Lo trovi ovunque. Nei consigli del mattino, nei rituali di bellezza, nelle diete che promettono leggerezza e lucidità mentale. È diventato una specie di simbolo. … Leggi tutto

Tonno in scatola fa male. Lo scrivo subito, così non giriamo intorno al tavolo. Fa male? Dipende. E già questa parola, dipende, fa storcere il naso a chi vorrebbe una sentenza rapida. Buono o cattivo. Promosso o bocciato. In realtà il tonno in scatola è uno di quegli alimenti che raccontano molto più di quello … Leggi tutto

Cavolo nero come prepararlo è una di quelle ricerche che tradiscono un piccolo disagio. Lo hai comprato perché fa bene, perché lo mangiano tutti, perché lo hai visto nelle zuppe toscane o nelle foto patinate delle ciotole verdi. Poi sei arrivato a casa, lo hai guardato sul tavolo e hai pensato adesso che ci faccio. … Leggi tutto

Carne del supermercato. Basta dirlo e già si crea una frattura. C’è chi si irrigidisce, chi alza le spalle, chi cambia discorso. È uno di quei temi che toccano abitudini quotidiane, portafoglio, senso di colpa, fiducia. Perché quasi tutti la compriamo, ma pochi ne parlano davvero con onestà. La carne del supermercato è lì, sotto … Leggi tutto

Il sugo di pomodoro perfetto non ha bisogno di presentazioni. Lo capisci dal rumore che fa quando sobbolle piano. Da quell’odore che invade la cucina senza chiedere permesso. Da come ti viene voglia di assaggiarlo prima ancora che la pasta sia pronta. È una di quelle cose che tutti credono di saper fare, ma pochi … Leggi tutto

Colesterolo alto, cibi da evitare. È una ricerca che spesso nasce in un momento preciso. Non per curiosità astratta, ma perché qualcuno ti ha appena detto che “i valori non sono proprio bellissimi”. O perché hai guardato un foglio di analisi senza capire fino in fondo, ma con quella sensazione sottile di allarme che resta … Leggi tutto

C’è un momento preciso in cui la domanda quanti passi al giorno smette di essere una curiosità vaga e diventa personale. Succede quando il telefono vibra e ti dice che oggi ne hai fatti 3.200. Oppure quando qualcuno, al bar o in ufficio, butta lì quel numero magico, diecimila, come se fosse una soglia morale. … Leggi tutto

I benefici delle sardine sul nostro corpo sono una di quelle cose che tutti pensano di conoscere, ma che quasi nessuno ha davvero voglia di guardare da vicino. Forse perché le sardine non hanno un’immagine elegante. Forse perché costano poco. E quando qualcosa costa poco, viene subito considerato di seconda scelta. Di solito succede davanti … Leggi tutto